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虫草藤茶女性应怎样养血补血呢

2018-03-08作者:健康养生茶来源：养生藤茶次阅读

人体是血肉之躯，血足才显得皮肤红润、面有光泽。祖国医学早就指出：“女子以血为本。”那么，女性应怎样养血补血呢？

一、保持乐观的情绪，增强免疫力、促进骨髓造血功能。

二、多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素Ｂ１２等营养食物，如动物肝脏、血、鱼、虾、乳类、蛋类、豆制品、黑木耳、芝麻、红枣及新鲜蔬果等。

三、保持健康的生活方式，戒烟少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食，不在经期或产褥期等特殊生理阶段同房等，保证充足的睡眠。

四、根治出血病症。患有月经过多、失调及出血性疾病时（包括贫血），及早就医尽快根治。

五、体育锻炼。特别是生育过的女性，应积极参加力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少坚持半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳等，吸收新鲜空气，增强造血功能。　

六、防止流产。

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